Nie tylko kolarski bolesny bark

Utworzono 1 CommentKategoria Anatomia, Postawa ciała, Terapia

Jakiś czas temu, znajomy kolarz podesłał mi bardzo ciekawy film na temat przyczyn i rozwiązania problemu bolesnego barku w kontekście wyczynowej jazdy na rowerze (zwłaszcza w terenie).  Film i krótki artykuł dostępny jest tutaj. Opierając się na nim, chciałabym poruszyć tę kwestię w nieco szerszym aspekcie. Pozycja na rowerze a ból barku Na filmie widzimy kolarza, który utrzymując dłonie na drążku, imitującym kierownicę rowerową, wykonuje ruchy zgięcia i wyprostu w stawach łokciowych. Oprócz tego, kolarz […]

Bo Kopernik była kobietą

Utworzono SkomentujKategoria Aktywność, Niemowlę

Dzisiejszy wpis jest adresowany do kobiet, a w szczególności mam. Jeżeli kiedykolwiek miałyście okazję wtaszczyć po schodach głęboki wózek z wrzeszczącym niemowlęciem lub próbowałyście sforsować krawężnik, dziurawy chodnik, drzwi od tramwaju etc., wiecie zapewne, że spacery, zwłaszcza w początkowym okresie życia waszego potomka, mogą stać się udręką. Z tego właśnie powodu, kiedy nasz Starszy skończył 2 miesiące, pojawiła się u nas w domu ONA. „Bolid”, „statek kosmiczny”, „kareta”- to tylko niektóre z określeń zasłyszane od […]

Stabilizacja centralna 2

Utworzono SkomentujKategoria Anatomia, Postawa ciała

Dziś ciąg dalszy tematu stabilizacji, gdyż zdaje się, że pewne podstawy wymagają uzupełnienia. Oddech Sprawa wydaje się prosta: nie oddychasz – nie żyjesz. Okazuje się jednak, że wcale nie tak często zdarzają się osoby używające klatki piersiowej do celu, w jakim została stworzona. Zablokowana, ściśnięta przepona, zabetonowane żebra (swoją drogą, stan ten jest bardzo mocno uzależniony od mechanizmów emocjonalnych), pracujący niby miech brzuch i zawieszone na napiętych dźwigaczach łopatek barki – oto obraz człowieka z […]

Stabilizacja centralna

Utworzono 1 CommentKategoria Anatomia, Postawa ciała

O stabilizacji centralnej napisano już bardzo wiele. I to zarówno w kontekście rehabilitacji, jak i aktywności sportowej. Okazuje się po prostu, że stanowi ona absolutną podstawę, żeby ruch ciała był skoordynowany i ergonomiczny. To nad stabilizacją centralną pracuje intensywnie niemowlę, żeby pewnego dnia stanąć na dwóch nogach i pójść. Niemniej to właśnie deficyt stabilizacji centralnej powoduje, że dziecko nabywa wady postawy, a dorosły pojękuje cyklicznie po dniu pracy za biurkiem. Samo pojęcie wiąże się z […]

Kolano baletnicy

Utworzono SkomentujKategoria Terapia

Stworzyłam nową jednostkę chorobową. Będzie się nazywać kolano baletnicy 🙂. Zdaję sobie sprawę, że przypadłość tu opisana, może dokuczać też biegaczowi, narciarzowi, pani zza biurka czy panu z magazynu, jednak nazwa zostanie nadana na cześć dwóch baletnic, z którymi miałam przyjemność pracować. Objawy: – ból głęboko w stawie, nasilający się przy maksymalnym zgięciu lub wyproście, a także po dłuższym chodzeniu, skakaniu etc., – początek nagły np. po niefortunnym zakończeniu skoku lub obrotu, – nieznaczny obrzęk […]

Prezenty gwiazdkowe

Utworzono SkomentujKategoria Książki

Od jakiegoś czasu dysponuję listą książek, które można mi dawać w prezencie 😉. Tegoroczna gwiazdka przyniosła „Terapię manualną holistyczną” autorstwa Andrzeja Rakowskiego. Coś mi się wydaje, że jeszcze nieraz będę się do niej odwoływać, ale dziś poprzestanę na przywołaniu motta: „Każdy pacjent nosi własnego lekarza w sobie. Ludzie przychodzą do nas i nie znają tej prawdy. Uczynimy najlepiej, jeżeli lekarzowi, który mieszka w pacjencie, damy sposobność wykonania swej pracy.” – Albert Schweitzer Inspirujące…

Masaż miodem

Utworzono SkomentujKategoria Terapia

Czas świąteczny, pachnie piernikami, skłoniło mnie to do napisania czegoś o zastosowaniu miodu w terapii. A było to tak… Półtora roku temu zdarzyło mi się być na wakacjach w Wołowcu. Miejscowość położona na uroczym końcu świata w Beskidzie Niskim, a znana z bycia siedzibą wydawnictwa Czarne. Mieszkaliśmy w pewnej przyjaznej chacie, a oprócz nas jeszcze paru innych amatorów wertepów i odludzi. Piszę o tym dlatego, że tam zetknęłam się pierwszy raz z użyciem miodu w […]

FDM, czyli o kciukach zagłady

Utworzono SkomentujKategoria Terapia

W nawiązaniu do poprzedniego wpisu, dziś znów o powięzi, tym razem od strony terapeutycznej. A konkretnie o metodzie FDM, która w wielu przypadkach daje błyskawiczne rezultaty. Co to jest FDM? FDM (Fascial Distorsion Model), a po naszemu Model Odkształcenia Powięzi, jest pomysłem na terapię stworzonym przez amerykańskiego  lekarza osteopatę Stephena Typaldosa. Typaldos słuchając i obserwując swoich pacjentów, zauważył, że pewne dolegliwości bólowe korelują z określoną mową ciała. Powiązał to, co pokazywał pacjent, z medyczną wiedzą […]

O powięzi słów kilka

Utworzono SkomentujKategoria Anatomia

Co to jest powięź? W wielkim skrócie można powiedzieć, że powięź jest tkanką łączną otaczającą każdy mięsień, naczynia krwionośne i limfatyczne, narządy oraz odseparowującą je od siebie. Można wyróżnić powięź powierzchowną łączącą się z tkanką tłuszczową i skórą oraz powięź głęboką otaczającą mięśnie i tworzącą np. ich kostne przyczepy. Jak mocna i elastyczna jest to struktura wie każdy, kto choć raz próbował pozbyć się białej błony z piersi kurczaka. Z tego względu powięzi nadają kształt […]

Siedząca praca a ból szyi

Utworzono 2 komentarzeKategoria Postawa ciała

Zainspirowana ostatnimi pojawiającymi się pytaniami, chciałabym dzisiaj napisać parę słów o bólu szyi. Odcinek szyjny kręgosłupa, będąc z jednej strony najbardziej ruchomą jego częścią, z drugiej przeznaczony do dźwigania znacznych rozmiarów głowy, podczas długotrwałych obciążeń statycznych, potrafi się zbuntować. Za ból odcinka szyjnego odpowiadają głównie przeciążone struktury tkanek miękkich tego rejonu, a więc zablokowane, odkształcone powięzi, skutkujące odczuciami nadmiernego napięcia mięśni, wrażeniem sztywności, ciężkości, ciągnięcia promieniującego do okolicy międzyłopatkowej, kończyny górnej czy twarzy. Długotrwałe utrzymywanie […]